Dlhodobé uživanie probiotík pri HIT
Dobrý deň, od malička som alergik a posledné dva roky zisťujem že mám extrémne citlivý žalúdok na potraviny ktoré obsahujú viac histamínu. Prejavuje sa to vačšinou nadúvaním, krče, hnačka. Za ten čas som už otestovala svoj žalúdok a zistila som ktoré potraviny robia velku a ktore menšiu ´šarapatu ´ v mojom bruchu. Pre lepšue znášanie a kľudnejší život som skúsila uzivat pravidelne 10 kmeňové probiotika od značky Dr Max. Zda sa že mi pomahaju lebo sa pri ich uzivani citim lepsie a nemusim si davat az taky pozor na vsetko jedlo ktore jem. Ak sa stane ze nahodou zjem nieco co mi škodí, moje trávenie na to nereaguje tak ako pred tym. Mozem vsak tie probiotika uzivat dlhodobo? Nefunguje to na baze ako atb- ze si telo na to zvykne a po vysadeni nebude vediet zaludok fungovat sam?
PharmDr. Jana Michaličková
Farmaceutický odborník na prevenciu a doplnky výživy
Dobrý deň,
rozumiem vašim ťažkostiam a je výborné, že ste si potraviny podľa reakcií postupne odsledovali. Pri histamínovej intolerancii môžu probiotiká priniesť úľavu, no je dôležité pozrieť sa na to z viacerých odborných uhlov.
1. Nevzniká návyk
Probiotiká nepôsobia tak, aby si na ne organizmus vybudoval závislosť alebo „odnaučil“ vlastné trávenie. Pôsobia ako dočasná podpora črevného mikrobiómu. Po vysadení sa mikrobióm vracia do pôvodného stavu, neoslabí sa.
2. Probiotiká nepôsobia v žalúdku
Žalúdočná kyselina väčšinu baktérií zničí – účinok probiotík prebieha najmä v črevách, kde môžu modulovať mikrobióm a tým prispieť k lepšiemu tráveniu a tolerancii potravín.
3. Viackmeňové probiotiká nemusia byť vždy lepšie
Nie počet kmeňov, ale kvalita a vhodnosť konkrétnych kmeňov rozhoduje.
Pri histamínovej intolerancii je kľúčové, aby probiotiká neobsahovali kmene produkujúce histamín.
Podľa novej nomenklatúry sú to najmä kmene ako:
Lacticaseibacillus casei (predtým Lactobacillus casei)
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus (predtým Lactobacillus bulgaricus)
Tieto kmene môžu u citlivých osôb zhoršiť toleranciu histamínu.
4. Dlhodobé užívanie je vo všeobecnosti bezpečné
Ak vám konkrétne probiotikum uľavuje, môžete ho dlhodobo užívať. Napriek tomu je vhodné prehodnotiť, či je jeho zloženie optimálne priamo pre histamínovú intoleranciu.
5. Odporúčanie z pohľadu farmaceuta
Vedecký konsenzus o najlepších probiotikách pri histamínovej intolerancii zatiaľ neexistuje, ale máme dobré údaje o tom, ktoré kmene histamín produkujú a ktorým je vhodné sa vyhnúť. Ak vám konkrétny prípravok subjektívne pomáha a nemá nežiaduce účinky, jeho dlhodobé užívanie je bezpečné. Výber probiotík však odporúčam prispôsobiť individuálnej tolerancii. Zvážila by som spoluprácu s našimi nutričnými špecialistkami, ktoré Vám pomôžu s výberom stravy, aby ste netrpeli nedostatkom živín, alebo neaplikovali nepotrebné potravinové obmedzenia.
s pozdravom Jana Michaličková
Vhodné produkty pre Váš problém sú aj na našom eshope:
https://shop.gutherapy.sk/revicolin/
https://shop.gutherapy.sk/histamine-biotics--60-enterosolventnych-kapsul/
Pridať komentár:
PharmDr. Jana Michaličková
Absolventka Farmaceutickej fakulty, ukončila rigorózne štúdium v roku 2019 a má viac ako 10 rokov praxe v odbore verejnej lekárne. Neustále sa venuje edukácii pacientov o bezpečnej farmakoterapii online aj offline spôsobmi.
Od roku 2020 pôsobí ako Poradca pre výživu so zameraním na prevenciu civilizačných ochorení (najmä kardiovaskulárne zdravie). Pravidelne sa vzdeláva a tvorí odborné vzdelávanie pre farmaceutov formou článkov a podcastov.
V Gutherapy pomáha s bezpečnou samoliečbou bolesti a špecializuje sa na poradenstvo pre pacientov s GIT ochoreniami, s komplexným vysvetlením liečby a vyhodnotením interakcií liekov s potravinami a doplnkami.
Zaujíma Vás komplexný pohľad na prevenciu, samoliečbu a suplementáciu? Objednajte sa na konzultáciu.
